Zähneknirschen, auch Bruxismus genannt, betrifft viele Menschen und kann erhebliche Auswirkungen auf die Zahngesundheit sowie den allgemeinen Wohlbefinden haben. In diesem Artikel beleuchten wir die Schädlichkeit von Zähneknirschen und präsentieren effektive Maßnahmen zur Vorbeugung und Behandlung.
Warum ist Zähneknirschen schädlich?
Zähneknirschen ist nicht nur lästig, sondern kann auch erhebliche Schäden verursachen. Der ständige Druck und Reibung auf die Zähne können zu Abnutzung, Rissen und anderen dentalen Problemen führen. Darüber hinaus können Schmerzen im Gesichtsbereich auftreten, die die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Oft haben Knirscher auch einen weniger guten, tiefen Schlaf – und stören unter Umständen auch noch Bettnachbarn mit den Reibungsgeräuschen. Wer unruhig und zu wenig schläft, hat wiederum ein höheres Risiko für Verspannungen, die die Situation verschlechtern können. Daraus kann sich ein Teufelskreis ergeben, den es möglichst früh zu durchbrechen gilt.
Ursachen von Zähneknirschen
Verschiedene Faktoren können zu Zähneknirschen beitragen, darunter Stress, Angstzustände, aber eben auch eine falsche Bissausrichtung. Es ist wichtig, die individuellen Ursachen zu verstehen, um gezielte Gegenmaßnahmen zu ergreifen.
Wie kann man Zähneknirschen behandeln?
Wer bei sich vor allem Stress und ähnliche Faktoren als Ursache vermutet, tut gut daran, mehr für innere Ruhe, Ausgeglichenheit, Gelassenheit zu tun. Stressmanagement-Techniken wie Yoga, Meditation oder Entspannungsübungen helfen, das Knirschen zu reduzieren. Um weitere negative Einflüsse gerade rund um den Schlaf auszuschließen oder zu minimieren, können Fragen rund um die Wahl von richtiger Matratze, Kissenhöhe und Gesamtatmosphäre zur Nacht bedeutsam sein.
Eine rechtzeitige zahnmedizinische Beratung ist auf jeden Fall anzuraten. Zahnärzte können dann durch Bisskorrekturen oder eine Knirscherschiene (auch Relaxierungsschiene, Aufbissschiene) gegensteuern. Letztere bietet eine effektive Möglichkeit, Zähne vor weiterem Schaden zu schützen. Die individuell angepassten Schienen werden nachts getragen und verhindern, dass die Zähne aufeinander reiben. Dies reduziert nicht nur den Abnutzungsprozess, sondern hilft auch, mögliche bereits auftretende Kieferschmerzen zu lindern.
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